¿Qué es el nervio ciático?
El nervio ciático nace en la región lumbar cerca a la cadera,
siendo el más largo y grueso del organismo humano; es mixto porque tiene fibras
motoras y sensitivas. Se forma con contribuciones de fibras nerviosas
espinales. El nervio se puede lesionar en cualquier punto de su trayectoria,
pero es más frecuente luego de su salida del canal vertebral (hernias
discales), en la región glútea (trauma pélvico) y en la rodilla (lesión del
nervio peroneo), donde rodea la cabeza del peroné. La manifestación clínica de
la lesión depende de la parte de su recorrido donde se presente el trauma: si
la lesión es en su origen, la manifestación es segmentaria; a nivel de la
cadera, puede comprometer el nervio de manera parcial o completa y, si es por
debajo de la rodilla. Esta condición puede afectar a cualquier persona, sin
embargo es una causa común durante el EMBARAZO.
El nervio ciático en el
embarazo
El nervio ciático durante el embarazo, puede inflamarse por
la posición que ocupa el bebe, esto le
pasa alrededor de 30% de mujeres embarazadas, sin embargo es común que suceda
sobre todo en el último trimestre del embarazo debido a que el bebe se posiciona
justo por donde pasa el nervio, causando presión y por consiguiente un provocando un dolor
en la Mamá que comienza en la pelvis, continua por la parte trasera de los
muslos y se ramifica detrás de las rodillas llegando hasta los pies. Este dolor
puede sentirse como un pinchazo, causando entumecimiento y hormigueo.
Como reducir el dolor
de la ciática durante el embarazo
Como sabemos durante el embarazo, son reducidos los medicamentos
indicados que puede tomar una mujer en gestación. Por tanto, los antinflamatorios
no son opción para este problema, puesto que los Doctores afirman que las
molestias se quitan con el nacimiento
del bebe. Así que solo queda esperar y tener paciencia. Sin embargo, hay recomendaciones
que pueden hacer que el dolor disminuya
y sea más pasajero esta molestia.
*Realizar ejercicio
Este debe ser moderado como caminatas, natación o yoga. Este
tipo de ejercicios fortalece la parte baja del tronco del cuerpo, y reducen los síntomas puesto que el musculo
se relaja. Quedarse mucho tiempo sentada o tumbada y luego pararse provocará un
dolor intenso al momento de levantarte, es primordial dar algunos pasos y no
mantener una sola posición.
*Controla el peso del
embarazo
Aumentar de peso más de los estándares establecidos (entre
11.5kg y 15.5 kg) durante el embarazo también
provocará esta inflación, recuerda llevar una dieta balanceada.
*Postura corporal
Evita estar mucho
tiempo sentada en una misma posición, no cruces tus piernas al estar sentada,
agacharse doblando las rodillas (a modo de sentadillas), mantén la espalda
recta. El calzado para esta condición es clave, evita usar zapatos con tacón,
ya que modifican la postura de la cadera y puede aumentar el dolor.
*Posición para dormir
Para dormir utiliza tantas almohadas como te sea posible y cómodo,
no olvides colocar alguna bajo tus piernas para que estas queden levantadas y
ayuden al flujo sanguíneo.
Si tienes molestias en ciertas horas del día por ejemplo al
levantarse por las mañanas o cuando te vayas a la cama en la noche, usa calor
en esa zona y pide que te den un leve masaje para que puedas descansar más. Si
el dolor es insoportable, es mejor que acudas con tu médico, primero para
asegurar que este problema fue ocasionado por el embarazo, de lo contrario
deberás atenderlo en cuanto nazca tu bebe, ya que puede ser algo más grave, sino
solo deberás tener paciencia este dolor desaparecerá con la llegada de tu hijo.
Bibliografía
Tobón-Marlunda, F. Vallejo-Maya, J. Toro-Cortés, L. Lesión
del nervio ciático: aproximación médico legal. Red de revistas científicas de América Latina, el caribe, España y
Portugal. 25 (1) pp. 65-78.
Colombia.
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Interesante artículo en una patología tan común en embarazadas.
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