Ejercicio aeróbico y sus beneficios

Anteriormente, realizamos una entrada acerca del ejercicio anaeróbico, cuya principal característica era que no se utiliza el oxígeno para su ejecución. Esta es la más grande diferencia entre estos sistemas de energía que hacen funcionar al cuerpo.  El ejercicio aeróbico utiliza oxígeno, los ejercicios se desarrollan con una intensidad media o baja, pero de larga duración. El cuerpo quema hidratos y grasas, de ahí el cuerpo obtiene energía y para lograrlo se necesita de oxígeno. Cualquier actividad donde intervenga el consumo de oxigeno es considerada aeróbica, incluso dormir.